نصائح وارشادات عن انتفاخ البطن ومعلجاتها

0


غازات البطن.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أسعد الله صباحك ومساك بكل خير
نصائح وارشادات حول انتفاخ البطن واسباب هذه الانتفاخات
بسم الله الرحمن الرحيم

تعود غازات البطن إلى الهواء المتكون في المعدة نتيجة للأكل السريع وابتلاع كميات كبيرة من الهواء، كما يمكن أن يكون نتيجة لشرب المشروبات المكربنة أو للتدخين أو لمضغ اللبان أو الحديث مع امتلاء الفم بالطعام أو لأكل بعض المأكولات الطبيعية التي تسبب كثرتها بعض الغازات كالبقوليات مثلا. فيقوم الجسد بمحاولة طبيعية لإخراج هاته الغازات المتشكلة من إحدة الفتحات في الجسم، و يسبب تراكم الهواء بالداخل انتفاخ البطن.
و نلاحظ أن الأطفال يعانون بكثرة من هذه المشكلة؛ كونهم يبتلعون الهواء أثناء الرضاعة. أما عند البالغين، فيكون ذلك أحيانا كرد فعل لأطعمة جديدة، حارة أو فاسدة. أو تناول الطعام في حالة تعب أو توتر عاطفي، فيشعر الشخص بالمضايقة و الألم و يمكن أن يكون الألم شديدا جدا
أكيد  لمشكلة غازات البطن:عدة حلول، أحسنها هي الحلول الطبيعية و على وجه الخصوص: الأعشاب




القرنفل C







يحتوى القرنفل (المسمار) على مادة اليوجينول كمادة رئيسية في الزيت الذي يحتويه و الذي ينبه انزيم الهضم "التربسين" و هو طارد جيد للغازات. و الطريقة أن تؤخذ ملعقة صغيرة في كوب ماء مغلي و تترك لمدة ما بين 10 - 20 دقيقة و يشرب بمعدل ثلاث مرات في اليوم أي مرة بعد كل وجبة سوف يقلل من    .
 غازات


القرفة Cinnamon







يستعمل الصينيون القرفة كعلاج شعبي منذ آلاف السنين لعلاج مشاكل الهضم و بالأخص ضد الغازات بأخذ ملعقة شاي من مسحوق القرفة و إضافتها إلى كوب ماء مغلي و تركها لمدة 15 دقيقة ثم تشرب مرة واحدة بعد الغداء










و تعرف بأسنان داود و ريحان الليمون. تستعمل الأجزاء الهوائية من النبات بعد تجفيفه و سحقه. تؤخذ ملعقة من المسحوق و تضاف إلى كوب ماء مغلي و تترك لمدة 10 دقائق ثم يصفى المزيج و يشرب بعد الوجبات. هذه الوصفة جيدة لتسكين آلام المغص و طرد الغازات بالإضافة إلى أنها مفيدة جدا في حالة الإمساك


حشيشة النحل lemon balm







و هي معروفة أيضا بالترنجان. تستعمل الأوراق لعلاج حالات التوتر والأكتئاب وهي أيضا طاردة للغازات؛ بأخذ كأس ماء مغلي و إضافة ملعقة من مسحوق النبات و تركها لمدة 10 دقائق، يصفى المزيج و يشرب بعد كل وجبة طعام


القنطريون العنبري Blessed thistle







يعتبرالقنطريون محسنا للشهية و طاردا لغازات البطن؛ حيث تؤخذ ملعقة صغيرة من مسحوق النبات و توضع في كوب ماء مغلي و تترك لمدة 15 دقيقة ثم يصفى و يشرب مرة بعد الغداء و مرة بعد العشاء


حشيشة الليمون lemon grass







تستعمل حشيشة الليمون بشكل عام لعلاج المشكلات الهضمية حيث ترخي عضلات المعدة والأمعاء و تزيل آلام المغص و انتفاخ البطن وذالك من كثرة الغازات هي ملائمة جداً للأطفال على وجه الخصوص. تستعمل ملعقة صغيرة من مسحوق النبات في نصف كوب ماء مغلي و تترك لمدة 5 دقائق و يشرب بعد الأكل
حصا البان Rosemary







يستعمل حصا البان كفاتح للشهية و لمشاكل الجهاز الهضمي؛ حيث يزيل المغص و الغازات و يحسن الدورة الدموية. و الطريقة أن تؤخذ ملعقة متوسطة تضاف إلى كأس ماء مغلي و تغطى لمدة تتراوح ما بين 5 - 15 دقيقة ثم يصفى و يشرب مرة بعد الغداء و أخرى بعد العشاء
النعناع mint







يعتبرالنعناع من الاعشاب المساعدة في التخلص من الغازات و هو مزيل لعسر الهضم و مريح للمعده و ذو رائحه زكية، يتم غلي الكمية المناسبة في الماء و شربها بعد تصفيتها بعد الأكل
نصائح عامة
- يجب تجنب التحدث كثيرا خلال تناول الطعام؛ حيث أنه مع الحديث يتم ابتلاع كمية من الهواء تكون سببا في غازات البطن
- يجب مضغ الطعام مضغا جيدا مع غلق الفم عند المضغ لتجنب دخول الهواء إلى المعدة
- يجب الإقلال من اللحوم الحمراء الغنية بالدهون
- شرب الماء بعد الطعام مباشرة و عدم شربه خلال ساعتين بعد تناول الطعام لأن المعدة في هذه الفترة مشغولة بهضم الطعام المنوط بها هضمه
- عدم تناول أطعمة أخرى مهما كان مقدارها بين وجبات الطعام، كذلك عدم تناول الطعام بكميات أكثر من اللازم

جميع الحقوق محفوظه © الصحة والحياة

تصميم الورشه